staff_m この記事では、口呼吸のデメリットやリスクを4つ、鼻呼吸のメリットを3つご紹介しています。感染症や虫歯のリスクを減らし、健康的でたるみやシワの改善にもなる「鼻呼吸」。そんな鼻呼吸を実践するためのお役立ちアイテムも3つピックアップしました。口呼吸の頻度を減らして、不意顔まで可愛い女の子になっちゃいましょう〜！
「お前の寝顔、魚みたいだな」
朝、喉の渇きを感じて目が覚める。
普段から乾燥しがちだな、とは感じていたけど、先日彼からこんなショックなひとことを言われました。
「口開いてたよ。
お前の寝顔、魚みたいだな」って。
ついついしがちな「口呼吸」にはリスクが
そんなひとことを言われてしまっては、たまったもんじゃありません。
この記事では、普段からついしがちになってしまう「口呼吸」のリスクやデメリットと、「鼻呼吸」によるメリットをご紹介しています。
鼻呼吸のメリットを知って、不意顔美人にシフトしましょ。
「口呼吸」のデメリット4つ
早速、口呼吸のデメリットを確認していきましょう。
日常にこんなリスクが潜んでいたなんて、とっても驚きです…。
①感染症になりやすい
まず一つ目は、呼吸器系疾患やアレルギー性疾患など、感染症にかかるリスクが高くなってしまうということです。
そもそも口は「物を食べる」ための器官。
呼吸をするための器官ではないのでウイルスの侵入を許してしまいやすくなってしまう可能性があります。
②虫歯や歯周病、口臭の原因に
口呼吸を続けていると、口臭や虫歯、歯周病のリスクも増えてしまうみたい。
呼吸することによって、お口の中が乾燥してしまうことが原因だそうです。
③歯並びが悪くなる
子供の頃から口呼吸が習慣化してしまっていると、口を閉じている状態が保たれず、歯並びにも影響を及ぼしてしまうこともあるんだそう。
④唇が荒れやすくなる
唇が荒れがちな人は、もしかすると口呼吸が原因かも。
お口の中が乾燥していると、その影響で唇もカサカサになってしまうんだそうですよ。
「鼻呼吸」のメリット3つ
口呼吸のデメリットを知ったら、今度は「鼻呼吸」のメリットをチェックしていきましょう。
口呼吸の欠点を補えることはもちろん、他にも美容的な利点があるんですよ。
①身体に取り込む空気を浄化できる
鼻は、呼吸のために作られた器官。
取り込む空気を鼻水によって加湿したり、鼻毛で綺麗にしたり、温度を調整したりする働きを担っているんです。
きちんと鼻呼吸を意識するだけで、身体にとっても良いことがわかりますね。
②デトックス効果が高まる
正しく鼻呼吸をすることで、口呼吸よりも良質な酸素をよりたくさん筋肉に届けることができます。
これによって体内のデトックス効果も期待できるんだとか。
③口元のたるみや顎のシワ改善に
さらに嬉しいメリットは、鼻呼吸を継続することで、口元のたるみや顎のシワが改善するんだとか。
確かに、口を開きっぱなしにしているよりも顔が引き締まりそうですよね。
鼻呼吸ガールになって「不意顔美人」に♡
鼻呼吸を習慣化して、不意顔だって可愛くなりたい。
まずは少しの努力から始めてみませんか？